「自分で出来る身体のメンテナンス」
について、
常日頃私が実践&理論を
書きますね。
よくフットケアに来られるお客様から
「嶋本さんは、
どのように自分でケアしてるの？」
と尋ねられます。
私のメンテナンス&ケアは、
「ウォーキング」
です。
その時の留意点は、
一つだけ…
ウォーキングシューズは、
「質の良いものを履く」
です。
これだけです。
流石に、毎日はウォーキングは
出来ませんが、
時間のある時は
まず「歩く」ことを意識します。
30分も歩くと良いです。
肩凝り、腰痛、股関節の違和感が、
なくなります。
私はストレスが溜まる時、
腰痛が起こります。
特に、
肩凝りは、ウォーキングに速攻性！
信じられないかもしれませんが、
私は、日頃からケアやメンテナンスを
してもらえる人が近くにいないのですが、
ウォーキングという運動が
メンテナンスです。
肩凝り、腰痛、などは
人の手を借りるより、
自分で解すことこそ、
一番のケアになります。
今の時期だからこそ、
外に出て、自分のペースで
歩いてみませんか。
メンテナンスシューズは
私がご提案できます。
興味のある方は
メールかお電話でお尋ねください。
購入可能です。
シューベルトユキの靴では
ありませんが、
メンテナンスシューズは
一足は欲しいです。
因みに…
血液循環も良くなるシューズなので、
痩せる方もいますし、
私は13年間、体重をキープしてます。
(実は、3kgくらい痩せました)
洋服は、
サイズ維持、
若しくは
サイズダウンです。
歩くことは、50歳を過ぎたら
意識してしましょう！
ホルモンバランスが崩れてきますので、
代謝が落ち、筋肉も落ちます。
しかし、体脂肪は落ちるところか、
増えます。
歩くことは、
人間である以上、
必要な作業であると
私は確信しています。
厳しい言い方になりますが、
歩くのが嫌いな方は、
60歳くらいから
老化が進みます。
見た目も老けて見えますし、
エネルギーが感じられない身体になります。
沢山の人々の足を診て、
日々のフットケアから
感じられます。
自分のカラダは、
自分で管理！
まずはこれが基本です。
私は、
メンテナンスシューズで、
カラダ作りを
しています。
今日は、
「カラダ作りは、ウォーキング！
メンテナンス&ケアは
歩くことと、シューズ選び！」
をお伝えしました。
雨が降り続きますが、
どうぞ
ご自愛ください！
